Iata o lista de alimente care te ingrasa, despre care se poate sa nu fi stiut.
Fructe confiate
Te gandesti ca vei rointai un pumn de fructe confiate pentru a-ti potoli foamea. Nu este o alegere total gresita, dar chiar daca sunt naturale si recomandate in cele mai multe cazuri, fructele deshidratate contin mult zahar. Nutritionistii ne sfatuiesc sa limitam consumul la 3-4 caise uscate pe zi.
Parmezan
O branza pe care o gasesti pretutindeni si care te poate pacali prin aspect.
Este totusi plina de grasime si desi contine mult calciu, nu trebuie sa abuzezi de acest ingredient, mai ales daca vrei sa slabesti.
Cereale muesli
Prezente in planul multor diete, cerealele muesli nu sunt eficiente decat daca controlezi portiile. Sunt satioase si bogate in fibre, dar aportul energetic este important – sunt excelente la micul dejun dar nu mai tarziu de pranz si bineinteles, niciodata la cina.
Salata de icre
O specialitate indragita de multi, salata de icre este de fapt un amestec foarte gras. Ideal ar fi sa eviti acest produs sau sa-l savurezi doar din cand in cand, daca ti-e pofta.
Nuca de cocos
Nuca de cocos contine multe zaharuri si grasimi, iar de cele mai multe ori deserturile presarate cu fulgi de nuca sunt pline de calorii si ar trebui sa fie evitate daca iti doresti sa slabesti.
sursa
Fructe confiate
Te gandesti ca vei rointai un pumn de fructe confiate pentru a-ti potoli foamea. Nu este o alegere total gresita, dar chiar daca sunt naturale si recomandate in cele mai multe cazuri, fructele deshidratate contin mult zahar. Nutritionistii ne sfatuiesc sa limitam consumul la 3-4 caise uscate pe zi.
Parmezan
O branza pe care o gasesti pretutindeni si care te poate pacali prin aspect.
Cereale muesli
Prezente in planul multor diete, cerealele muesli nu sunt eficiente decat daca controlezi portiile. Sunt satioase si bogate in fibre, dar aportul energetic este important – sunt excelente la micul dejun dar nu mai tarziu de pranz si bineinteles, niciodata la cina.
Salata de icre
O specialitate indragita de multi, salata de icre este de fapt un amestec foarte gras. Ideal ar fi sa eviti acest produs sau sa-l savurezi doar din cand in cand, daca ti-e pofta.
Nuca de cocos
Nuca de cocos contine multe zaharuri si grasimi, iar de cele mai multe ori deserturile presarate cu fulgi de nuca sunt pline de calorii si ar trebui sa fie evitate daca iti doresti sa slabesti.
sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
