Sa mananci sanatos a devenit extrem de simplu.
Pur si simplu, anumite alimente se potrivesc cu anumite parti ale corpului. In felul acesta putem sa ne ajutam corpul intr-un mod cat se poate de eficient.
Pepene si citrice pentru sani : Exista un motiv pentru care sanii nostrii seamana cu pepenii! Portocalele si pepenii sunt fructe bogate in vitamina C si substante pentru imunitate. Unele studii indica faptul ca o dieta cu aceste alimente ajuta la prevenirea cancerului la san.
Rubarba si varza chinezeasca pentru oase – Varza chinezeasca este o excelenta sursa de calciu si minerale, esentiale pentru mentinerea oaselor compacte si puternice. Rubarba, o alta leguma osoasa, este bogata in vitamina K, care ajuta la activarea a trei proteine implicate in sanatatea oaselor si cresterea densitatii mineralelor in oase.
Maslinele pentru ovare – Un studiu italian a constatat ca femeile ale caror diete includ o cantitate mare de ulei de masline au avut un risc mai mic cu 30% de cancer ovarian. Motivele sunt neclare, dar grasimile sanatoase din acest ulei pot ajuta la suprimarea genelor predispuse la a provoca cancer.
Nuci pentru creier – Nucile sunt o mare sursa de acizi grasi esentiali omega-3, care ajuta celulele creierului sa comunice unele cu altele si sunt esentiale pentru performantele cognitive, ale memoriei si sanatatii nervoase.
Morcovii pentru ochi – Morcovii sunt bogati in beta-caroten, pe care organismul il transforma in vitamina A. Ochii tai au nevoie de vitamina A pentru a mentine starea de sanatate a celulelor in cornee, tesutul transparent care acopera ochiul si il protejeaza de microbi, praf, inflamatii si infectii.
Strugurii pentru inima – Strugurii rosii si violeti (impreuna cu alte fructe si legume de culoare inchisa) contin flavonoide, despre care expertii spun ca protejeaza impotriva bolilor de inima. Un studiu recent de la Universitatea din Michigan a descoperit ca ciorchinii in forma de inima de fructe pot ajuta la controlul tensiunii arteriale.
Cartofii dulci pentru pancreas – Cartofii dulci in forma de pancreas elibereaza treptat zaharuri in sange. Asta ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange
Sursa : www.health.com