Mananca fara sa te ingrasi! Trebuie sa respecti doar cateva reguli


Mananca fara sa te ingrasi! Trebuie sa respecti doar cateva reguli

Ne place sa mancam, dar in acelasi timp ne temem foarte tare de kilogramele in plus care s-ar putea adauga taliei noastre.

Sunt cateva reguli de care daca tinem cont, vom reusi sa ne mentinem silueta. Uite care sunt aceste reguli.

Fereste-te de uleiuri  – cere ca mancarea ta sa fie gatita la aburi. Este mult mai sanatoasa mai ales pentru ca alimentele isi pastreaza proprietatile sanatoase.

Dormi mult – te ajuta sa nu mai cotrobai dupa diferite gustari. Persoanele care dorm putin (5 ore/noapte) vor simti nevoia sa manance mai mult in timpul zilei.

Renunta la bauturile acidulate – bauturile racoritoare acidulate contin multe calorii. Potoleste-ti setea cu apa, salvezi un numar mare de calorii in acest mod.

Poti sa te saturi cu mai putin – pentru micul dejun mananca 2 oua fierte (sunt foarte satioase). Inainte de masa de pranz si cina, ia o supa saraca in calorii.

Citeste si: Culiță Sterp aruncă bomba: „Băiatul meu din prima căsătorie!”. Și-a luat prin surprindere toți fanii cu declarația asta- wowbiz.ro

Citeste si: Moment stanjenitor pentru iubita lui Pique cand a intrat intr-un panou publicitar!- radioimpuls.ro

Nu-ti

mai lua popcorn cu unt la cinema – o portie mare de popcorn cu unt contine un numar enorm de calorii. Fa-ti acasa la cuptorul cu microunde o portie de popcorn fara grasimi.

Asculta-ti burtica – acorda-ti atentie si  cand simti ca te-ai saturat opreste-te. Nu incerca sa mananci mai mult doar din cauza ca mai sunt inca multe mancaruri gustoase pe masa.

Bea bauturi fara zahar – Alege sa bei bauturi fara zahar.

Foloseste inlocuitori.

Ia-ti portii mici de inghetata – chiar daca gasesti aromele tale preferate, rezuma-te la o portie mica de inghetata.

Verifica numarul de calorii – cand cumperi produse alimentare poti sa verifici numarul de calorii.

Sursa: www.health.com


Abonează-te pe

Citește și:

Care sunt greșelile de machiaj în sezonul rece. „Nu arată deloc natural”

Cum putem să ne menținem pielea tânără pentru o perioadă îndelungată. ”Colagenul și Vitamina C sunt precum Yin și Yang.”

Marius Elisei, mesaj dur pentru Oana Roman: 'Îți dau masca jos...'. Nu se mai ascunde, a spus tot - ego.ro

Adda, surprinsă de mărturisirile făcute de fiul său. Micuțul i-a spus artistei că este bătrână. Reacția surprinzătoare a Addei - kudika.ro

VIDEO: UPDATE- Incendiul puternic de la Mănăstirea Sihăstria Putnei a fost lichidat Anunțul făcut de ISU - stirilekanald.ro

Adevăratul motiv pentru care seducătorul Ogün Kaptanoğlu a părăsit distribuția serialului Totul pentru familia mea, în care a jucat rolul Resul! Și-a dorit renumitul actor să... - kanald.ro

Shakira vrea să îl ruineze finaciar pe Gerard Pique! Cum i-a închis deja ușile fostului fotbalist după ce a înșelat-o - radioimpuls.ro

Ce face, de fapt, sora Denisei Răducu în Spania?! „Nu e nimic rușinos”. Tatăl ei a spus totul - wowbiz.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
„Le învățam cum mă învăța pe mine mama.” Adriana Bahmuțeanu se consideră mentor pentru vedete. Despre cine este vorba
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri