Mananca fara sa te ingrasi! Trebuie sa respecti doar cateva reguli


Mananca fara sa te ingrasi! Trebuie sa respecti doar cateva reguli

Ne place sa mancam, dar in acelasi timp ne temem foarte tare de kilogramele in plus care s-ar putea adauga taliei noastre.

Sunt cateva reguli de care daca tinem cont, vom reusi sa ne mentinem silueta. Uite care sunt aceste reguli.

Fereste-te de uleiuri  – cere ca mancarea ta sa fie gatita la aburi. Este mult mai sanatoasa mai ales pentru ca alimentele isi pastreaza proprietatile sanatoase.

Dormi mult – te ajuta sa nu mai cotrobai dupa diferite gustari. Persoanele care dorm putin (5 ore/noapte) vor simti nevoia sa manance mai mult in timpul zilei.

Renunta la bauturile acidulate – bauturile racoritoare acidulate contin multe calorii. Potoleste-ti setea cu apa, salvezi un numar mare de calorii in acest mod.

Poti sa te saturi cu mai putin – pentru micul dejun mananca 2 oua fierte (sunt foarte satioase). Inainte de masa de pranz si cina, ia o supa saraca in calorii.

Nu-ti mai lua popcorn cu unt la cinema – o portie mare de popcorn cu unt contine un numar enorm de calorii.

Fa-ti acasa la cuptorul cu microunde o portie de popcorn fara grasimi.

Asculta-ti burtica – acorda-ti atentie si  cand simti ca te-ai saturat opreste-te. Nu incerca sa mananci mai mult doar din cauza ca mai sunt inca multe mancaruri gustoase pe masa.

Bea bauturi fara zahar – Alege sa bei bauturi fara zahar. Foloseste inlocuitori.

Ia-ti portii mici de inghetata – chiar daca gasesti aromele tale preferate, rezuma-te la o portie mica de inghetata.

Verifica numarul de calorii – cand cumperi produse alimentare poti sa verifici numarul de calorii.

Sursa: www.health.com


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Care sunt perioadele zodiilor. Află ce zodie ești în funcție de data nașterii

Imagini bombă! Cum arată copilul SECRET al unei vedete din România!

CITEȘTE: Ce înseamnă oja semipermanentă cu apex

CITEȘTE: Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 1 kg pe săptămână

CITEȘTE: Rețete cu sos bechamel, gustoase și ușor de preparat

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

CITEȘTE: Câte operații estetice are Bianca Drăgușanu. Cum arata atunci cand s-a lansat în televiziune

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri