Daca vrei sa-ti mentii creierul ager si sa ai o memorie de fier, uite de ce trebuie sa tii cont.
Invata o noua limba
Persoanele care vorbesc mai multe limbi isi diminueaza riscul de a suferi de dementa la varste inaintate, potrivit cercetatorilor. a fi bilingv nu doar ca iti protejeaza memoria, dar te ajuta si sa te concentrezi mai bine.
Consuma alimente bogate in grasimi sanatoase
O dieta saraca in substante nutritive reduce nivelul acidului gras DHA din creier, extrem de important pentru stimularea memoriei. De asemenea, este important sa reduci consumul de alimente bogate in grasimi saturate, fiindca acestea duc la aparitia inflamatiilor la nivelul creierului, ceea ce poate cauza pierderi de memorie.
Asculta muzica de relaxare
Cand vrei sa retii anumite informatii, asculta muzica de relaxare cand inveti sau cand vrei sa te concentrezi mai bine la lucrurile pe care le ai de facut.