Desi foarte popular inca din vremuri stravechi, sunt lucruri pe care poate nu le stiai despre mar si care te vor surprinde. Iata câteva dintre ele.
1. Marul este o sursa excelenta de pectina, un tip de fibra solubila, si contine in medie 5 grame de fibre, dar nici un pic de grasimi, sodiu sau colesterol.
2. Un mar mediu are aproximativ 80 de calorii, fiind o idee numai buna pentru gustarea de dimineata a copilului. În plus, are rolul de a curata dintii prin mestecarea intensa.
3. Cu sau fara coaja? Desigur, cu coaja, pentru ca doua treimi din totalul de fibre si multi dintre antioxidantii prezenti in mar se afla chiar in coaja.
4. 25% din volumul marului il reprezinta aerul, asadar acesta este motivul pentru care plutesc. Copiii vor gasi acest lucru fascinant, asa ca ii puteti incuraja sa ajute la spalatul fructelor inainte de masa.
Citeste mai multe AICI.