Durerile de cap iti dau intotdeauna planurile peste cap, mai ales ca apar atunci cand te astepti mai putin!
Exista sute de tipuri de durere de cap, insa toate se impart in trei categorii:
- Dureri de cap tensionate- Pot fi legate de stres si implici muschi tensionati ai fetei si gatului.
- Dureri de cap vasculare- Includ durerile legate de cheaguri de sange si migrene.
- Dureri de cap cauzate de conditii medicale, precum o infectie a sinusurilor.
Trebuie sa stii ca ceea ce mananci conteaza si renuntarea la anumite alimente, precum branzeturile, ciocolata, alcoolul si carnea procesata te va face sa scapi de dureri. De asemenea, nu sari niciodata peste micul dejun sau peste pranz.
Si vremea iti poate afecta starea, asa ca ai grija de fluctuatiile de presiune atmosferica.
De asemenea, trebuie sa stii ca exista o linie subtire intre prea mult somn si prea putin somn.
Din cauza schimbarii obiceiurilor de somn, multe persoane incep sa aiba migrene. Pentru un somn linistit, mergi la culcare dupa un orar regulat si evita mancarurile grele inainte de somn.
Durerile de cap apar si din cauza stresului. Atunci cand ai un proiect important sau cand se apropie un deadline, ai putea incepe sa simti o tensiune in zona capului.
In plus, pozitia in care stai la birou poate juca un rol important.
Stai in pozitie confortabila, cu capul si spatele drept.
Exista sute de tipuri de durere de cap, insa toate se impart in trei categorii:
- Dureri de cap tensionate- Pot fi legate de stres si implici muschi tensionati ai fetei si gatului.
- Dureri de cap vasculare- Includ durerile legate de cheaguri de sange si migrene.
- Dureri de cap cauzate de conditii medicale, precum o infectie a sinusurilor.
Trebuie sa stii ca ceea ce mananci conteaza si renuntarea la anumite alimente, precum branzeturile, ciocolata, alcoolul si carnea procesata te va face sa scapi de dureri. De asemenea, nu sari niciodata peste micul dejun sau peste pranz.
Si vremea iti poate afecta starea, asa ca ai grija de fluctuatiile de presiune atmosferica.
De asemenea, trebuie sa stii ca exista o linie subtire intre prea mult somn si prea putin somn. Din cauza schimbarii obiceiurilor de somn, multe persoane incep sa aiba migrene. Pentru un somn linistit, mergi la culcare dupa un orar regulat si evita mancarurile grele inainte de somn.
Durerile de cap apar si din cauza stresului. Atunci cand ai un proiect important sau cand se apropie un deadline, ai putea incepe sa simti o tensiune in zona capului.
In plus, pozitia in care stai la birou poate juca un rol important. Stai in pozitie confortabila, cu capul si spatele drept.