Lipsa de magneziu poate duce la instalarea depresiei! Vezi care sunt semnele si ce trebuie sa mananci!


Lipsa de magneziu poate duce la instalarea depresiei! Vezi care sunt semnele si ce trebuie sa mananci!

Persoanele care consuma prea putine alimente bogate in magneziu sufera, in general, de o lipsa a acestui mineral, care poate declansa aparitia depresiei, a osteoporozei, aterosclerozei si a diabetului de tip 2.

Ai un deficit de magneziu daca:

- esti obosita
- nu ai energie
- ai slabiciune musculara
- esti confuza, nervoasa si anxioasa
- ai o digestie proasta
- ai tensiune musculara, spasme si crampe
- esti irascibila
- ai batai ale inimii neregulate

Surse bune de magneziu pe care sa le incluzi in dieta ta


O cana cu seminte de dovleac iti furnizeaza 738 miligrame de magneziu.

O cana cu seminte uscate de pepene iti furnizeaza 556 miligrame de magneziu.

Un pumn de migdale ofera organismului 400 miligrame de magneziu.

O cana cu seminte de floarea-soarelui iti furnizeaza 508 miligrame de magneziu.

3 bucatele de ciocolata iti ofera 193 de miligrame de magneziu.

Un bol mic cu spanac gatit contine in jur de 157 miligrame de magneziu.


Abonează-te pe

Citește și:

Cristian Comănici și Ștefania de la Casa iubirii, cel mai nou cuplu din showbiz?: „Nu aș vrea să îmi rănească inimioara”

O mai recunoști?? Cântăreața e de nerecunoscut din cauza unei boli incurabile

Medicul Tudor Ciuhodaru ne atenționează cu privire la înțepăturile de țânțari

Horoscop 16 august 2022. Află ce zodie va avea de câștigat pe plan financiar

5 plante considerate buruieni, dar care sunt de fapt superalimente

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Fashion
3 ținute de vară pentru birou. Îndrăznește și pentru ținute colorate și extravagante
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri