Daca vrei sa te lasi de fumat vei avea nevoie de un substitut al nicotinei.
Bananele contin vitamine din complexul B, vitamina A, C, magneziu si potasiu, substante care ajuta organismul sa se refaca si sa accepte mai usor lipsa nicotinei.
In comparatie cu un mar, o banana are de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor si de cinci ori mai multa vitamina A si fier. Datorita calitatilor sale exceptionale, banana este unul dintre cele mai valoroase fructe din lume.
O banana de marime medie are aproximativ urmatoarele valori nutritionale:
Calorii: 105
Grasimi: 1 g.
Grasimi saturate: 1 g.
Colesterol: 0 mg.
Carbohidrati: 27 g.
Proteine: 1 g.
Fibre: 3 g.
Sodiu: 1 mg.
Vitamina C: 10 mg.
Vitamina B6: 1 mg.
Magneziu: 33 mg.
Potasiu: 422 mg.
Sursa
Bananele contin vitamine din complexul B, vitamina A, C, magneziu si potasiu, substante care ajuta organismul sa se refaca si sa accepte mai usor lipsa nicotinei.
In comparatie cu un mar, o banana are de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor si de cinci ori mai multa vitamina A si fier. Datorita calitatilor sale exceptionale, banana este unul dintre cele mai valoroase fructe din lume.
O banana de marime medie are aproximativ urmatoarele valori nutritionale:
Calorii: 105
Grasimi: 1 g.
Grasimi saturate: 1 g.
Colesterol: 0 mg.
Carbohidrati: 27 g.
Proteine: 1 g.
Fibre: 3 g.
Sodiu: 1 mg.
Vitamina C: 10 mg.
Vitamina B6: 1 mg.
Magneziu: 33 mg.
Potasiu: 422 mg.
Sursa
