Foarte adesea invatatorii se plang ca cei mici ajung obositi la scoala. Solutia: copiii trebuie sa respecte orele de somn.
In timp ce unii copii sunt mai somnorosi decat altii, marea majoritate are nevoie de somnul de baza. Asta ar fi regula principala dupa care sa te ghidezi in organizarea programului de acasa. Mai ales ca lipsa somnului este unul dintre cele 6 motive pe care specialistii le enumara pentru a explica esecul scolar.
Pentru a dormi suficient noaptea, rutina este cel mai bun aliat al nostru. Un alt factor de care trebuie tinut cont este eliminarea tabletelor, a jocurilor video si a televizorului inainte de a merge la culcare.
Cel mic trebuie obisnuit sa se culce in fiecare seara la aceeasi ora. Pentru a afla cat ar trebui sa doarma un copil s-au luat in considerare datele Academiei Americane de Pediatrie publicate in „Journal of Clinical Sleeep Medicine.”
Citeste si: Imbatranirea sau calcifierea placentei
Citeste si: Lucrurile pe care un pediatru nu doreste sa le faci cu copilul tau
Citeste si: Masturbarea: de ce plăcerea e diferită şi cum afectează viaţa sexuală
La ce ora trebuie sa se duca copilul la culcare
De la 3 la 5 ani
Cel mic trebuie sa doarma intre 10 si 13 ore pe noapte. La aceasta varsta, ar trebui sa-ai faca siesta la gradinita sau sa se bucure de putina liniste dupa masa de pranz. Prin urmare, are 11-12 ore de somn pe noapte. Daca copilul trebuie sa se trezeasca la ora 7:30, ar trebui sa adoarma intre orele 20:00 si 20:30.
citeste continuarea pe copilul.ro