Unele alimente fac minuni si cand vine vorba de tinerea sub control a apetitului. Uite ce trebuie sa faci!
Mananca un mar in fiecare zi. Contine multe fibre care te ajuta sa mananci mai putin.
Alege carbohidratii potriviti. Ce au in comun fasolea, lintea, bananele si cartofii? Sunt alimente bogate in amidon, un carbohidrat care taie pofta de mancare si tine de foame mai mult timp.
Consuma otet. Adauga la mancarurile bogate in carbohidrati cate o lingura de otet. Acesta scade indicele glicemic si previne aparitia senzatiei de foame.
Alege ciocolata neagra. Daca ai pofta de ceva dulce, opteaza pentru cicolata neagra. Aceasta faciliteaza eliberarea de endorfine care induc starea de fericire si te ajuta sa mananci mai putin.
Sursa www.youbeauty.com
