Desi petreci ore in sir la sala si alergi in fiecare dimineata este posibil sa nu scapi de excesul de grasime. Este un sentiment frustrant insa poti schimba acest lucru respectand cateva indicatii.
Mai intens, nu mai mult. Mareste greutatea cu care faci exercitiile si nu numarul de repetari.
Combina mai multe tipuri de exercitii. Un program variat de exercitii va activa toti muschii corpului iar acest lucru inseamna arderea grasimii in mod eficient.
Iesi din zona de confort. Incearca tot felul de activitati care sa fie o provocare pentri tine.
Mananca cat mai natural. Ofera-i organismului nutrientii de care are nevoie pentru a se intari si pentru a accelera metabolismul. Daca te infometezi iti vei incetini metabolismul asa ca mananca sanatos pentru a avea energie. Evita alimentele procesate!
Fa-ti un program pe care sa il respecti. Acorda-ti o perioada de cateva saptamani in care sa iti planifici niste activitati si sa iti setezi niste obiective.
Sursa parade.condenast.com