Iti dai sufletul la sala insa nu reusesti sa scapi de grasime? Uite ce reguli trebuie sa respecti  


Desi petreci ore in sir la sala si alergi in fiecare dimineata este posibil sa nu scapi de excesul de grasime. Este un sentiment frustrant insa poti schimba acest lucru respectand cateva indicatii.

 

Mai intens, nu mai mult. Mareste greutatea cu care faci exercitiile si nu numarul de repetari.
Combina mai multe exercitii. Un program variat de exercitii va activa toti muschii corpului iar acest lucru inseamna arderea grasimii in mod eficient.
Iesi din zona de confort. Incearca tot felul de activitati care sa fie o provocare pentri tine. In acel moment si corpul tau va reactiona ca atare.
Mananca cat mai natural. Ofera-i organismului nutrientii de care are nevoie pentru a se intari si pentru a accelera metabolismul. Daca te infometezi iti vei incetini metabolismul asa ca mananca sanatos pentru a avea energie. Evita alimentele procesate!
Fa-ti un program pe care sa il respecti. Acorda-ti o perioada de cateva saptamani in care sa iti planifici niste activitati si sa iti setezi niste obiective.
Sursa parade.condenast.com

Mai intens, nu mai mult. Mareste greutatea cu care faci exercitiile si nu numarul de repetari.

Combina mai multe tipuri de exercitii. Un program variat de exercitii va activa toti muschii corpului iar acest lucru inseamna arderea grasimii in mod eficient.

Iesi din zona de confort. Incearca tot felul de activitati care sa fie o provocare pentri tine. In acel moment si corpul tau va reactiona ca atare.

Mananca cat mai natural. Ofera-i organismului nutrientii de care are nevoie pentru a se intari si pentru a accelera metabolismul. Daca te infometezi iti vei incetini metabolismul asa ca mananca sanatos pentru a avea energie. Evita alimentele procesate!

Fa-ti un program pe care sa il respecti. Acorda-ti o perioada de cateva saptamani in care sa iti planifici niste activitati si sa iti setezi niste obiective.

Sursa parade.condenast.com

 


Abonează-te pe

Citește și:

Adevărul despre relația dintre Carmen de la Sălciua și mama Geta! Cum s-au înțeles după despărțirea artistei de Culiță Sterp: „Ne-am înțeles foarte...”

Imagini interzise minorilor! Vedetă din România, filmată în timp ce făcea amor

Cum se prepară checul exclusiv din albușurile de ou

Prăjitura cu vișine și iaurt: mod de preparare și ingrediente

Horoscop rune cu Mihai Voropchievici pentru perioada 25 - 31 ianuarie 2021. Trei zodii, cu ochii în lacrimi la finalul lunii

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Carmen de la Sălciua îl vrea înapoi pe Culiță Sterp? Declarații surprinzătoare: „Am învățat multe și am trecut prin multe împreună!”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri