Nimic nu strica un somn dulce mai bine decat canicula.
Ca sa te racoresti in timp ce dormi, iti recomandam sa faci urmatoarele lucruri inainte de culcare:
• Mananca mai putin, astfel metabolismul nu va mai consuma atata energie si nu vei mai transpira
• Inveleste-te cu cearceafuri de bumbac
• Deschide geamurile ca sa circule aerul
• Fa-ti un dus si du-te la culcare cu parul putin umed. Te va racori pe timpul noptii
• Agata un cearceaf umed in loc de draperie
• Inmoaie picioarele intr-un lighean cu apa rece inainte de culcare ca sa te racoresti
• Pune un bol cu gheata in fata ventilatorului ca sa fie mai rece
• Egiptenii se racoreau folosind aceasta metoda – se infasurau intr-un cearceaf umed in noptile toride de vara
Sursa: www.doctorulzilei.ro