Invata sa traiesti pana la 100 de ani! Uite ce sa faci ca sa fii mai longeviva!

21 august 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:44

Avem vesti bune pentru toate persoanele nascute dupa anul 2000: vor ajunge la varsta de 100 de ani, conform unei cercetari din Danemarca.

Se pare ca persoanele nascute dupa anul 2000 au o speranta de viata cu 20 de ani mai mare ca noi. Insa avem si noi sansa sa ne prelungim durata vietii cu ajutorul unor obiceiuri sanatoase. Iata ce trebuie sa faci.

1. Cauta-ti un hobby- Iti prelungeste durata vietii cu 2 ani. Reduce stresul si iti da un sentiment de implinire.

2. Foloseste ata dentara- Iti prelungeste viata cu 6,4 ani. Daca indepartezi bacteriile daunatoare, iti reduci riscul de atac de cord si atac cerbral.

3. Ia-ti o vacanta- Iti prelungeste viata cu 1 sau 2 ani. Daca nu iei pauza, iti cresti riscul de boli de inima.

4. Dormi indeajuns- Iti prelungesti viata cu peste 2 ani.

Incearca sa dormi 7 sau 8 ore pe noapte.

5. Fa sex- Iti prelungesti viata cu pana la 5 ani. Sexul te elibereaza de stres si elibereaza oxitocina.

6. Fa Yoga- Te ajuta sa mananci mai putin si sa fii in forma.

7. Joaca-te jocuri de intelingenta- Iti cresc considerabil eficienta creierului.

8. Incearca sa ai un stil de viata sanatos, sa incluzi in dieta ta fructe si legume si sa bei multa apa.

Sursa: health.com

Se pare ca persoanele nascute dupa anul 2000 au o speranta de viata cu 20 de ani mai mare ca noi. Insa avem si noi sansa sa ne prelungim durata vietii cu ajutorul unor obiceiuri sanatoase.

Iata ce trebuie sa faci.

1. Cauta-ti un hobby- Iti prelungeste durata vietii cu 2 ani. Reduce stresul si iti da un sentiment de implinire.

2. Foloseste ata dentara- Iti prelungeste viata cu 6,4 ani. Daca indepartezi bacteriile daunatoare, iti reduci riscul de atac de cord si atac cerbral.

3. Ia-ti o vacanta- Iti prelungeste viata cu 1 sau 2 ani. Daca nu iei pauza, iti cresti riscul de boli de inima.

4. Dormi indeajun s- Iti prelungesti viata cu peste 2 ani. Incearca sa dormi 7 sau 8 ore pe noapte.

5. Fa sex- Iti prelungesti viata cu pana la 5 ani. Sexul te elibereaza de stres si elibereaza oxitocina.

6. Fa Yoga- Te ajuta sa mananci mai putin si sa fii in forma.

7. Joaca-te jocuri de intelingenta- Iti cresc considerabil eficienta creierului.

8. Incearca sa ai un stil de viata sanatos, sa incluzi in dieta ta fructe si legume si sa bei multa apa.

Sursa: health.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Igor Cuciuc, imaginea momentului alături de Ionuț Dolănescu: „Ne unește aceeași dragoste.”

ULTIMA ORĂ în TV! Unde revine Măruță

„Am intrat în metastază” Alina Pușcău, anunț cutremurător înainte să intre în operație! Vedeta a transmis un mesaj emoționant fanilor

Victimele accidentului rutier de la Strășeni, MĂRTURII SFÂȘIETOARE despre momentul impactului. Au crezut că NU mai scapă cu viață: "Îi mulțumesc lui Dumnezeu că am supraviețuit. Am văzut..."

VIDEO Un gest aparent romantic a stârnit indignare și a declanșat o anchetă penală pe Transfăgărășan

Valentin și Daniela, în lacrimi! Andreea Mantea face anunțul: „A sosit momentul...”. Aflați ce se întâmplă cu concurenții în gala din „Casa iubirii” de duminică, 9 august, de la 16:00 și 19:00, la Kanal D

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Invata sa traiesti pana la 100 de ani! Uite ce sa faci ca sa fii mai longeviva!

Primul mare oraș din România care rămâne fără apă. Priza din Dunăre nu mai face față

Bradley Cooper și Gigi Hadid, căsătorie secretă? Detaliul văzut de fani în timpul unei plimbări la Paris

„Am intrat în metastază” Alina Pușcău, anunț cutremurător înainte să intre în operație! Vedeta a transmis un mesaj emoționant fanilor

Metrorex, DECIZIE ȘOC! Călătorii NU au fost pregătiți pentru această MĂSURĂ DRASTICĂ: "În urma ședinței de..."

Eveniment rutier cumplit pe DN58B, urmat de incendiu. Șoferul unui autoturism și-a pierdut viața, după ce s-a izbit violent de un TIR

Tragedie fără margini în centrul Brașovului, după ce un șofer a intrat într-un grup de pietoni: „Nu am mai văzut niciodată așa ceva.”

O tânără de numai 26 de ani s-a sinucis în timpul unei transmisiuni live pe TikTok: „Îmi pare sincer rău.”

Laura Cosoi a recunoscut ce se întâmplă în viața ei: „Pentru mine este un chin.”

Anunțul Emiliei Ghinescu, după un an de relație cu Viorel, bărbatul cu 20 de ani mai tânăr decât ea: „Nu îmi doresc să dau lecții de viață nimănui.”

Horoscop 13 august 2026: O zodie va avea parte de o schimbare importantă cu privire la locuință

Tatăl Codruței Filip, internat la spital! Ce se întâmplă cu părintele său: „Urmează și un tratament.”

(P) Vitaminele B și astenia de sezon: ce lipsește din sfaturile obișnuite

(P) Brânzeturile care schimbă felul în care arată și se simte un meniu de zi cu zi

(P) Cum alegi inelul de logodnă potrivit când vrei eleganță fără efort

(P) Postura corectă când stai 8 ore pe zi: greșelile frecvente și soluțiile simple

(P) Cum se poartă verighetele în diferite țări ale Europei

(P) Foame reală versus foame emoțională: Cum să le deosebești și să eviți mâncatul compulsiv

Schimbare pentru șoferii care folosesc Waze. Alertele și filtrele de poliție ar putea dispărea din aplicație

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Detalii halucinante în cazul bărbatului găsit îngropat într-o curte din Botoșani! Marinel a fost înjunghiat în inimă, iar concubina lui se numără printre suspecți

Victimele accidentului rutier de la Strășeni, MĂRTURII SFÂȘIETOARE despre momentul impactului. Au crezut că NU mai scapă cu viață: "Îi mulțumesc lui Dumnezeu că am supraviețuit. Am văzut..."

VIDEO Un gest aparent romantic a stârnit indignare și a declanșat o anchetă penală pe Transfăgărășan

În ce stare se află Alina Pușcău după tratament: „Abia mă țin pe picioare, am slăbit 10 kilograme”. Vedeta trece prin clipe de coșmar

Laura Cosoi a recunoscut ce se întâmplă în viața ei: „Pentru mine este un chin.”

Anunțul Emiliei Ghinescu, după un an de relație cu Viorel, bărbatul cu 20 de ani mai tânăr decât ea: „Nu îmi doresc să dau lecții de viață nimănui.”

Vlăduța Lupău, dezvăluiri neașteptate în drumul spre concert: „Eu le făceam pe toate.”

VIDEO Frații Graur, dezvăluiri dureroase despre momentul în care mama lor a aflat că este însărcinată: „Nici noi nu trebuia să fim.”

Ce decizie au luat judecătorii, după ce Mariana Moculescu și-a dat în judecată propria fiică: „Nu vreau să comentez.”

George Restivan, surprins în ipostaze intime cu Adriana Bahmuțeanu: „Cenușăreasa mea.”