Invata sa-ti pastrezi motivatia de a face sport! Iata cateva trucuri mentale extrem de eficiente


Cand vine vorba de miscare, fiecare dintre noi are felul lui de a-si face programul de antrenament. Dar cum te mentii motivata sa te tii de sport? Iata cateva trucuri de folos!

1. Invata sa meditezi pentru a-ti relaxa mintea. Acesta este un lucru extrem de important cand vine vorba de motivatia ta pentru sport.

2. Intelege-ti motivatia. Ce vrei sa obtii in urma antrenamentului? Odata ce ai stabilit clar ce vrei, vei fi mult mai ambitioasa sa-ti atingi telul.

3. Traseaza-ti obiective care pot fi atinse. Este bine sa stabilesti unde vrei sa ajungi, insa trebuie sa te gandesti daca lucrul pe care il vrei poate fi obtinut cu eforturi medii.

4. Foloseste-te de imaginatie. Repeta mental exercitiile pe care le efectuezi zi de zi. vizualizarea lor te va ajuta sa obtii rezultatele dorite mult mai repede si-ti creste increderea in sine.

5. Gandeste mai putin, fa mai mult. Nu te gandi non-stop la faptul ca vrei sa slabesti un anumit numar de kilograme. Concentreaza-te mai mult pe exercitiile fizice pe care le ai de facut.

6. Fii flexibila. Din cand in cand poti sa te mai abati de la planul de atrenament daca simti ca devine monoton. Poti inlocui exercitiile fizice pe care le faci cu alte activitati fizice mai interesante.


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Cooking

Cartofi prăjiţi ca la restaurant la tine acasă. Ce făceai greșit până acum

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri