Adultii stau incovoiati la birou, impiedicand patrunderea aerului in partea inferioara a plamanilor.
Patrunzand doar in partea superioara a plamanilor, sangele si implicit organele esentiale ale trupului nu sunt oxigenate suficient.
Efectele, deloc minore, nu intarzie sa apara: oboseala aparent nejustificata, dureri de cap, hipertensiune, probleme de circulatie, crampe musculare. Remediul presupune sa reinvatam respiratul corect. Un rol esential il au exercitiile fizice, jogging-ul, inotul, mersul cu bicicleta sau, pur si simplu, urcatul si coboratul scarilor.
Si exercitiile de relaxare au un efect benefic, cu conditia sa respirati din abdomen.
Puneti mainile pe abdomen si va concentrati sa inspirati profund, ca si cand aerul ar umple cavitatea abdominala. (Cei care stiu sa respire in acest mod sunt cantaretii.)
Oricum, pentru o respiratie corecta pozitia corpului trebuie sa fie dreapta, cu umerii bine trasi spre spate.
Sursa
Patrunzand doar in partea superioara a plamanilor, sangele si implicit organele esentiale ale trupului nu sunt oxigenate suficient.
Efectele, deloc minore, nu intarzie sa apara: oboseala aparent nejustificata, dureri de cap, hipertensiune, probleme de circulatie, crampe musculare. Remediul presupune sa reinvatam respiratul corect. Un rol esential il au exercitiile fizice, jogging-ul, inotul, mersul cu bicicleta sau, pur si simplu, urcatul si coboratul scarilor.
Si exercitiile de relaxare au un efect benefic, cu conditia sa respirati din abdomen.
Puneti mainile pe abdomen si va concentrati sa inspirati profund, ca si cand aerul ar umple cavitatea abdominala. (Cei care stiu sa respire in acest mod sunt cantaretii.)
Oricum, pentru o respiratie corecta pozitia corpului trebuie sa fie dreapta, cu umerii bine trasi spre spate.
Sursa