Invata sa respiri corect! Uite care sunt beneficiile uluitoare!

Invata sa respiri corect! Uite care sunt beneficiile uluitoare!
Invata sa respiri corect! Uite care sunt beneficiile uluitoare!

Adultii stau incovoiati la birou, impiedicand patrunderea aerului in partea inferioara a plamanilor.

 

Patrunzand doar in partea superioara a plamanilor, sangele si implicit organele esentiale ale trupului nu sunt oxigenate suficient.
Efectele, deloc minore, nu intarzie sa apara: oboseala aparent nejustificata, dureri de cap, hipertensiune, probleme de circulatie, crampe musculare. Remediul presupune sa reinvatam respiratul corect. Un rol esential il au exercitiile fizice, jogging-ul, inotul, mersul cu bicicleta sau, pur si simplu, urcatul si coboratul scarilor.
Si exercitiile de relaxare au un efect benefic, cu conditia sa respirati din abdomen.
Puneti mainile pe abdomen si va concentrati sa inspirati profund, ca si cand aerul ar umple cavitatea abdominala. (Cei care stiu sa respire in acest mod sunt cantaretii.)
Oricum, pentru o respiratie corecta pozitia corpului trebuie sa fie dreapta, cu umerii bine trasi spre spate.
Sursa

Patrunzand doar in partea superioara a plamanilor, sangele si implicit organele esentiale ale trupului nu sunt oxigenate suficient.

Efectele, deloc minore, nu intarzie sa apara: oboseala aparent nejustificata, dureri de cap, hipertensiune, probleme de circulatie, crampe musculare. Remediul presupune sa reinvatam respiratul corect. Un rol esential il au exercitiile fizice, jogging-ul, inotul, mersul cu bicicleta sau, pur si simplu, urcatul si coboratul scarilor.

Si exercitiile de relaxare au un efect benefic, cu conditia sa respirati din abdomen.

Puneti mainile pe abdomen si va concentrati sa inspirati profund, ca si cand aerul ar umple cavitatea abdominala. (Cei care stiu sa respire in acest mod sunt cantaretii.)

Oricum, pentru o respiratie corecta pozitia corpului trebuie sa fie dreapta, cu umerii bine trasi spre spate.

Sursa

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Avocado crispy, rețeta pregătită de Andreea Bălan. Cum pregătește artista o gustare sănătoasă și delicioasă, rapid, din 3 ingrediente. „Arată foarte bine. E gata de servit!”

Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Ireal! Cum își împărțeau cheltuielile Alina Sorescu și Alexandru Ciucu în așa-zisa lor familie: "Aveam două frigidere, îmi plăteam singură"

Alina Sorescu, despre stilul vestimentar abordat în perioada căsniciei. “Îl ascultam, credeam că el știe mai bine. Nici nu știu la momentul acesta dacă îl cunosc cu adevărat.”

Cine a omorât-o, de fapt, pe Elodia? Dan Diaconescu rupe tăcerea, după mai bine de 15 ani de la controversata dispariție: „Sigur nu Cioacă singur”

"Asasinați la comandă". Said și Izvor Arabu împușcați în piept, în răfuiala dintre clanuri de la Urziceni


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies