Iata doua concepte de antrenament ce se potrivesc atat sportivilor avansati cat si incepatorilor sau persoanelor nesportive.
Desigur, pentru a se potrivi fiecaruia in parte, ca orice alt antrenament, cele doua concepte trebuie aplicate in maniere diferite in functie de nivelul de pregatire si de obiectivul dorit.
Conceptul de izolare se refera la folosirea acelor miscari simple prin care se stimuleaza un singur grup principal de muschi. La polul opus insa, conceptul de integrare se refara la folosirea acelor miscari complexe care solicita mai multe grupe de muschi simultan.
Va propun, ca in cateva randuri, sa vorbim despre exercitiile de integrare.
Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro
Desigur, pentru a se potrivi fiecaruia in parte, ca orice alt antrenament, cele doua concepte trebuie aplicate in maniere diferite in functie de nivelul de pregatire si de obiectivul dorit.
Conceptul de izolare se refera la folosirea acelor miscari simple prin care se stimuleaza un singur grup principal de muschi. La polul opus insa, conceptul de integrare se refara la folosirea acelor miscari complexe care solicita mai multe grupe de muschi simultan.
Va propun, ca in cateva randuri, sa vorbim despre exercitiile de integrare.
Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro