Specialistii spun ca nu ar trebui sa consumam mai mult de 6 grame de sare in fiecare zi insa majoritatea persoanelor nu tin cont de acest lucru. Desi sarea este esentiala pentru sanatate, consumata in cantitati prea mari poate fi daunatoare. Incearca alternative sanatoase la gustarile tale sarate!
Uita de popcorn si incearca semintele de floarea soarelui. Acestea au multe beneficii pentru sanatate. Previn aparitia cancerului, amelioreaza migrenele si mentin sanatatea inimii.
Renunta la chips-urile din cartofi si inlocuieste-le cu fistic. Aceste nuci sunt bogate in antioxidanti si sunt benefice pentru sanatatea inimii si intarirea sistemului imunitar! De asemenea fisticul contine fibre care dau senzatia de satietate.
Ignora chemarea baconului si alege maslinele. Ajuta la prevenirea cancerului si sunt ideale atunci cand ti o dieta.
Parmezanul nu este cea mai sanatoasa branza. Inlocuieste-l cu branza de vaci saraca in grasimi. Varianta “de casa” este cea mai sanatoasa fiindca nu este procesata. Mai mult branza de casa facuta din lapte de vaca este bogata in sodiu.
Inlocuieste sosurile nesanatoase cu humus. Cand ai pofta de nachos taie cateva legume felii si serveste-le cu humus. Este cea ma sanatoasa varianta! Unde mai pui ca humusul este foarte bogat in sodiu.
Sursa www.dailyhiit.com
