Insomnie? Cum adormi in mai putin de 1 minut


Nu trebuie sa fi expert in cursuri antistres, de meditatie si de respiratie ca sa poti beneficia de un somn ca de bebelus. Unul care a mancat, e schimbat si nu sufera de colici.

Tehnica respiratiei te ajuta sa adormi in mai putin de un minut. Cum?

Pur si simplu inspirand aer pe nas timp de patru secunde, apoi tinand respiratia timp de sapte secunde, iar la final expirand pe gura, opt secunde.

Specialistii au studiat combinatia de cifre si au descoperit ca exista un efect produs de substantele chimice din creier, care reduce viteza batailor inimii si te ajuta sa dormi profund.

Sursa


Citește și:

Virgil Musta, avertisment despre sărbătorile de iarnă: „Nu vor mai fi posibile”

Cristina Șișcanu și Roxana Nemeș, scandal nemaiîntâlnit, chiar în fața telespectatorilor! "Ești disperată să fii în centrul atenției! Sunteți niște gaițe!"

Top 10 cel mai bine plătite vedete din lume. Surpriză mare pe primul loc

Mașina de peste 150.000 de euro a Oanei Zăvoranu a fost lovită! Șoferul a fugit!

Cristina Șișcanu și Roxana Nemeș de la „Bravo, ai stil! Celebrities” continuă scandalul! "Sunt convinsă că este mai bună dansatoare,decât prezentatoare!"

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Andreea Pirui și Marius s-au despărțit definitiv: „Nu mai este cale de întoarcere”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri