Mitul conform caruia tigarile te ajuta sa slabesti nu este deloc real, spune ultimele studii realizate de oamenii de stiinta.
Cercetatorii au descoperit ca expunerea la fumul de tigara duce la schimbari metabolice care cauzeaza ingrasarea. In plus, nefumatorii sunt cei mai afectati.
In cadrul studiului, echipa de cercetare a expus un grup de soareci la fumul de tigara in fiecare zi, in timp ce alt grup nu a fost expus deloc. Apoi au realizat teste pe metabolismele lor. Soarecii expusi la fumul de tigara s-au ingrasat din cauza schimbarilor celulare care au dus la rezistenta insulinei. Chiar daca studiul a fost realizat pe animale, cercetatorii speculeaza ca rezultatul este adevarat si pentru oameni.
Daca esti fumatoare, acum ai un motiv in plus sa te lasi. Insa daca expunerea vine de la prieteni, vecini sau colegi, este mult mai greu sa te feresti de fumul de tigara.
Din moment ce este greu de masurat cat fum trebuie sa inhalezi pentru a incepe sa te ingrasi, oamenii de stiinta recomanda evitarea pe cat se poate a acestuia.
O alta strategie este sa mananci bine. Cele mai multe schimbari metabolice apar ca o cosecinta a inflamatiilor. Asa ca este recomandat sa ingerezi cantitati mari de substante cu proprietati anti-inflamatoare. Adica multe fructe,legume si cereale integrale, precum si alimente bogate in acizi grasi omega-3.
Sursa: Shape.com
