Bauturile indulcite, cum ar fi sucurile sau bauturile energizante, sunt de departe cele mai mari surse de zahar adaugat. Printre ele se regasesc si prajiturile, produsele de patiserie, inghetata, bomboanele sau cerealele.
Nutritionistii nu privesc zaharul cu ochi buni din doua motive: primul si cel mai cunoscut este rolul acestuia in acumularea kilogramelor in plus. De partea cealalta, ei „invinovatesc” zaharul ca furnizeaza calorii goale, fara a ne oferi si nutrienti benefici, precum vitamine, fibre, minerale.
Problema reala cu zaharul este ca are o contributie serioasa la inflamarea peretilor arterelor. Aceasta problema este provocata de productia unei cantitati mici de insulina, care creste din ce in ce mai mult si afecteaza captuseala fragila, dar extrem de importanta a vaselor de sange.
Citeste mai multe aici