Incredibil! Uite ce gustari sanatoase sunt de fapt contraindicate de nutritionisti

Incredibil! Uite ce gustari sanatoase sunt de fapt contraindicate de nutritionisti
Incredibil! Uite ce gustari sanatoase sunt de fapt contraindicate de nutritionisti

Gustarile sanatoase sunt absolut necesare atunci cand ai nevoie de un boost de energie inainte de antrenament sau atunci cand iti este foame si stii ca vei servi o cina tarzie. Se pare ca tot ceea ce stiam despre acestea este complet fals. Uite ce nu trebuie sa consumi!

Nutritionistii spun ca exista anumite alimente pe care noi desi le consideram sanatoase, nu sunt tocmai indicate pentru o gustare.

Iaurtul cu cereale- merg atat de bine impreuna insa specialistii spun ca o jumatate de cana de cereale are 300 de calorii, de aceea se recomanda inlocuirea acestei gustari, cu una formata din iaurt degresat si fructe.

Strugurii- strugurii sunt ca chips-urile.

Odata ce te-ai apucat sa mananci, nu te mai poti opri. De aceea este bine sa eviti aceste fructe, pentru ca un ciorchine poate sa contina chiar si 200 de calorii.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Salata de ton cu biscuit sarati- pare gustarea ideala insa nutritionistii spun ca tonul cu maioneza si 3- 4 biscuiti inglobeaza pana la 300 de calorii.

Tonul este in schimb o sursa bogata de proteine, asa ca inlocuieste maioneza cu iaurt si renunta la biscuiti.

Humus cu lipie- humusul este o gustare extraordinara fiind o sursa bogata de proteine. Problema este lipia, care, spun specialistii, este periculoasa pentru silueta, consumata in cantitati mari. Inlocuieste-o cu legume crude!

Smoothie-urile- daca le prepari cu lapte si iaurt, plus banana, plus capsuni, vorbim deja de o portie de 300-400 de calorii.

Opteaza pentru o varianta mai light din lapte de soia si un singur fel de fructe.



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Adriana Bahmuțeanu, supărată pe cei doi copii ai săi? Vedeta a vorbit deschis despre perioada prin care trece! "Eu vă înțeleg indiferent câte prostii faceți și dacă greșiți!"

Imaginile cu Daciana Sârbu de nerecunoscut! Cum arăta înainte să îl cunoască pe Victor Ponta

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Nimeni nu se aștepta la asta! O concurentă de la „Bravo, ai stil” s-a despărțit de tatăl copiilor ei după o nuntă ca-n filme

Și-a pus sau nu Violeta Bănică acid în buze: „În familia mea...”

Damla Sönmez, actrița care joacă rolul Dilruba în serialul Aziz, apariție emoționantă alături de familia sa! Iată cine sunt cele mai importante persoane din viața ei

Ea e tânăra care s-a scufundat cu mașina în Olt. Mihaela avea 23 de ani și venise în vacanță la rude


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies