Tii regim de mai multe luni, dar acul cantarului nu vrea sa se mai miste cu niciun pret. Si totusi, tu urmezi regimul cu strictete.
Regimul alternativ ar putea fi cheia succesului in cura de slabire. Asta inseamna sa alternezi saptamanile de regim cu saptamani fara regim.
Un studiu recent prezentat la congresul international de obezitate de la Kuala Lumpur a aratat ca un regim alternativ este mai eficient decat un regim continuu. Atunci cand este privat de hrana pentru o perioada lunga de timp, corpul, care pastreaza in memorie perioadele de foamete ale stramosilor nostri, se adapteaza acestor restrictii.
Organismul trece in “modul supravietuire” si economiseste energia. Concret, acest lucru se traduce prin incetinirea metabolismului de baza si arderea de mai putine calorii.
Solutia ar fi alternarea saptamanilor cu regim cu saptamani fara regim. Astfel, metabolismul incetineste mai greu si slabirea nu mai este franata. Pentru acest studiu, participantii au fost separati in doua grupuri. Cei care au tinut un regim alternativ au pierdut, in medie, cu 55% mai multe kilograme decat cei care au tinut un regim continuu.
Este o veste buna daca ti-e teama ca nu vei rezista unui regim indelungat. Alternarea regimului limiteaza si perioadele de frustrare, deci iti va fi mai usor sa tii regim mai mult timp.
Sursa: Curademiere.ro
Regimul alternativ ar putea fi cheia succesului in cura de slabire. Asta inseamna sa alternezi saptamanile de regim cu saptamani fara regim.
Un studiu recent prezentat la congresul international de obezitate de la Kuala Lumpur a aratat ca un regim alternativ este mai eficient decat un regim continuu.
Atunci cand este privat de hrana pentru o perioada lunga de timp, corpul, care pastreaza in memorie perioadele de foamete ale stramosilor nostri, se adapteaza acestor restrictii. Organismul trece in “modul supravietuire” si economiseste energia. Concret, acest lucru se traduce prin incetinirea metabolismului de baza si arderea de mai putine calorii.
Solutia ar fi alternarea saptamanilor cu regim cu saptamani fara regim. Astfel, metabolismul incetineste mai greu si slabirea nu mai este franata.
Pentru acest studiu, participantii au fost separati in doua grupuri. Cei care au tinut un regim alternativ au pierdut, in medie, cu 55% mai multe kilograme decat cei care au tinut un regim continuu. Este o veste buna daca ti-e teama ca nu vei rezista unui regim indelungat. Alternarea regimului limiteaza si perioadele de frustrare, deci iti va fi mai usor sa tii regim mai mult timp.
Sursa:
Curademiere.ro