Ca sa fii frumoasa si sanatoasa, nu trebuie sa faci un efort foarte mare, este suficient sa mananci echilibrat.
Nu este intotdeauna nevoie de cure de slabire, le poti evita urmarind constant sa ai o alimentatie care sa includa fructe si legume proaspete, cereale si lactate. In combinatia potrivita, aceste alimente sunt adevarate elixire ale sanatatii si frumusetii.
Savureaza deci gusturile pure si rasfata-te cu vitamine, minerale si alte substante vegetale secundare.
Incepe cu aceste alimente pentru frumusete la superlativ:
Varza contine clorofila, care protejeaza celulele de imbatranire prematura. Betacarotina pastreaza pielea neteda si sanatoasa. Poti incerca salata de varza proaspata.
Nucile stimuleaza sinteza pigmentilor din par, cresterea parului si face pielea matasoasa. Miezul se strica repede, asa ca ar fi bine sa le cumperi intregi.
Ceaiurile din plante regenereaza pielea si stimueaza metabolismul. Flavonele fortifica vasele sanguine. Aromatizeaza-le cu scortisoara.
Morcovii stabilizeaza membranele celulare si previn caderea parului. Spala-i bine cu apa rece inainte de consum.
Spanacul protejeaza pielea si mucoasele si intareste ochii. Taninul numit secretina stimuleaza digestia. La fel ca si in cazul morcovilor, spanacul se spala cu apa rece.
Fulgii de ovaz sunt buni pentru a avea nervi puternici si pielea catifelata. Acidul folic participa la regenerarea celulara. Ii poti consuma amestecati cu lapte sau in supe de legume.
Ananasul stimuleaza metabolismul lipidelor. Zincul pe care-l contine stabilizeaza celulele si asigura un par frumos si des. Trebuie sa stii ca fructele coapte bat in rosu.
Migdalele fortifica membranele celulare si protejeaza de atacul radicalilor liberi, incetinind imbatranirea. Le poti consuma cu kefir si miere.
Ciresele fortifica pielea, parul, unghiile si sporesc capacitatea de concentrare.
Coacazele negre sunt mari furnizori de vitaminele C si E; in plus, stimuleaza hidratarea pielii. Scoate coditele numai inainte de preparare.
Citeste continuarea pe: www.csid.ro
