Iata un exercitiu de cardio pe care il poti face chiar in parcul de langa casa!


Majoritatea exercitiilot cardio necesita un antrenor care sa topaie de colo colo energic si cu mult entuziasm.

Exercitiile sunt facute pentru a arde grasimea mult mai usor decat exercitiile obisnuite.

Poate iti aduci aminte de copilarie, cand sareai coarda de dimineata pana seara. Acest exercitiu iti pune toti muschii in functiune si creste pulsul accelerand arderea caloriilor. “Daca sari coarda 10 minute este ca si cum ai face o sesiune de aerobic” este de parere Neil Johannsen, asistent profesor la Universitatea din Louisianna.

Saritul coardei utilizeaza muschii picioarelor, ai abdomenului si ai bratelor. Este un exercitiu pe care il poti face oriunde, fie in fata blocului, fie in curte.

Sesiuni scurte de sarituri cu coarda faciliteaza sistemul limfatic, astfel celulita se topeste asemenea cascavalului.

“Pentru a reduce celulita trebuie sa ardem calorii” este de parere specialistul.

Pentru cei care vor sa scoata mai multi bani din buzunar exista si varianta de SMART ROPE, un dispozitiv care afiseaza de cate ori sari coarda si care se conecteaza cu smartphone-ul tau.
Sursa: www.doctorulzilei.ro


Citește și:

Horoscop zilnic duminică, 25 octombrie 2020. Află ce zodie are o propune în căsătorie sau apariția unui bebeluș în familie!

Sfatul zilei de astăzi, duminică 25 octombrie. Gemenii se îndrăgostesc

Are cancer! Celebrul actor a transmis un mesaj disperat, chiar înainte de operație

Andreea Tonciu și Roxana Nemeș de la „Bravo, ai stil! Celebrities” au luat foc! "Te-ai cuplat cu unul și cu altul că să apari la televizor! Ești vedetă la altceva…"

Cum faci cei mai buni gogoșari în oțet pentru iarnă

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Cum arată acum cea mai urâtă femeie din lume! Are 1 milion de urmăritori pe Facebook

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri