Femeile de peste 40 de ani se plang adesea ca au fesele plate. Rotunjimile din tinerete dispar odata cu varsta si ele nu inteleg de ce.
Karen Austin, specialista in slabirea la femeile de peste 40 de ani care isi desfasoara activitatea la Manchester, are un raspuns.
„Odata cu imbatranirea, masa musculara scade. Regimurile de slabire yo-yo, restrictiile calorice si prea multe exercitii cardio accelereaza acest proces’, arata ea. ‘Aproape de menopauza, nivelurile noastre de estrogen si progesteron scad, influentand nivelurile de cortizol si insulina. Dintr-odata suntem mai sensibile la stres si mai putin capabile sa ardem grasimea si sa mentinem masa musculara. Exercitiile si regimurile care functionau inainte nu mai merg”, adauga Karen Austin.
Ea recomanda exercitii ca ghemuiri si fandari in locul mersului pe jos si pe bicicleta, precum si renuntarea la zahar.
In plus, fiecare masa trebuie aiba proteine in proportie de doua treimi. Ca in multe cazuri, prevenirea este de preferat vindecarii.
Citeste continuarea pe: www.dcnews.ro
