In ultimii ani, asigurarea unui concediu lung si relaxant, lipsit de griji, seamana tot mai mult cu un vis imposibil.
Multi angajati nu-si pot lua prea multe zile libere, iar altii chiar daca pleaca in concediu ajung sa lucreze in timpul liber, fiind mereu conectati la locul de munca prin intermediul telefonului mobil si al laptopului.
Pentru multi dintre noi, o zi fara munca inseamna reducerea veniturilor sau chiar pierderea unor clienti, de aceea tendinta este de vacante mult mai scurte. Cu toate acestea, cercetatoarea Sabine Sonnetag spune ca deconectarea pe care o asigura o vacanta este foarte buna, deoarece creste productivitatea muncii. Cei care nu se relaxeaza deloc si nu se odihnesc ajung sa sufere de extenuare si astfel rezultatele lor vor fi sub asteptari, scrie Psychology Today.
Foarte bune sunt si activitatile placute pe care le putem face in fiecare zi, dupa ce plecam de la munca. Aceste scurte iesiri sunt chiar mai eficiente decat o saptamana de concediu, spun psihologii. O plimbare, mersul la sala de sport sau ascultarea unei muzici care ne place sunt solutiile ideale pentru deconectare, la indemana oricui.
Daca la aceste mici pauze zilnice adaugam cele doua zile de weekend, ne putem intoarce la munca revigorati. In timpul liber, fiecare trebuie sa gaseasca activitatile care sunt relaxante pentru el: cei care sunt mai introvertiti se vor simti mai bine citind, iar cei care sunt extrovertiti vor cauta sa-si petreaca timpul cu rudele sau prietenii.
De asemenea, psihologul Michael Woodward recomanda inlocuirea unei singure vacante mai lungi pe an cu mai multe vacante scurte, scrie Huffington Post. O idee foarte buna este ca dupa o vacanta sa discutam cu rudele sau prietenii despre cat de frumos a fost si ce bine ne-am simtit acolo, impreuna. In acest fel vom scapa de tristetea pe care o aduce terminarea concediului si revenirea la munca, spune expertul.
Afla mai multe pe: www.adevarul.ro