Iata ce schimbari in stilul de viata te protejeaza de boli de inima!

Bolile de inima ucid anual milioane de oameni, insa acest risc poate fi prevenit daca incepem sa facem anumite schimbari in stilul de viata, legat de alimentatie si sport.

Factorii care cresc riscul de boli de inima

•    Tutunul
•    Colesterolul marit
•    Tensiunea arteriala mare
•    Diabetul de tip 2
•    Obezitatea

Conform cercetatorilor de la Harvard, oamenii pot sa faca aceste lucruri pentru a se proteja de riscuri

•    sa faca exercitii regulat
•    sa manance sanatos
•    sa tina sub control tensiunea arteriala, glucoza si colesterolul
•    sa slabeasca (pentru cei care sunt supraponderali)
•    sa se lase de fumat

Daca toata lumea face asta acestia prezic ca 54% dintre barbati si 49,6% dintre femei vor preveni astfel bolile de inima
Sursa: www.doctorulzilei.ro