Obiceiurile sanatoase ar putea preveni aproximativ jumatate din decesele cauzate de cancer, spune Societatea Americana de Cancer. Uite ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a preveni aceasta afectiune.
Desi studiile in genetica arata ca unele tipuri de cancer nu pot fi prevenite, nu este chiar asa. Specialistii spun ca un stil de viata sanatos si evitarea anumitor obiceuri daunatoare pot scadea semnificativ riscul aparitiei acestei boli.
Nu fuma. Acest obicei cauzeaza o serie de tipuri de cancer inclusiv cel la plamani, esofag, al gurii, gatului, stomacului si pancreasului. Este de asemenea cauza principala a decesului prematur in SUA.
Screeningul pentru prevenirea cancerului este obligatoriu. Testele care pot detecta cancerul de colon, sani, de prostata si cancerul pielii trebuie facute perioadic. Discuta cu medicul tau despre acest aspect pentru ca descoperirea cancerului in faza incipenta iti poate salva viata.
Limiteaza-ti consumul de alcool. Studiile spun ca barbatii nu ar trebui sa consume mai mult de doua bauturi pe zi in vreme ce femeile trebuie sa se limiteze la una singura.
Protejeaza-ti pielea de soare. Razele UVA afecteaza AND-ul pielii cauzand mutatii genetice care duc la aparitia cancerului. Foloseste protectie solara de fiecare data cand iesi din casa.
Fa miscare frecvent. Studiile arata ca persoanele active prezinta un risc mai scazut de a dezvolta cancer de colon si cancer la san decat persoanele care nu fac miscare.
Pastreaza-ti greutatea in limitele normale. O greutate prea mare poate duce la aparitia cancerului esofagian, renal, tiroidian si cancerului de colon, spune un studiu efectuat in 2008 si publicat in Jurnalul Lancet.
Evita hormonii care trateaza efectele menopauzei. O serie de studii leaga hormonii folositi in terapia care trateaza simptomele menopauzei cu riscul aparitiei cancerului uterin.
Consulta-ti medicul pentru a vedea ce medicamente care previn canerul trebuie sa iei. Exista cateva medicamente care s-au dovedit a fi eficiente in reducerea riscului aparitiei cancerului.
Urmeaza un stil de viata alimentar care reduce riscul aparitiei cancerului. Dieta pe care o ai are un rol important. Specialistii spun ca un regim alimentar care include cat mai multe vegetale poate preveni aparitia canerului de colon insa si a altor tipuri de cancer. Redu consumul de carne rosie, carne procesata, zahar, paine alba si alte gustari sarate.
Sursa www.livescience.com
