Iata ce fructe ar trebui sa incluzi in dieta zilnica daca esti insarcinata!


Iata ce fructe ar trebui sa incluzi in dieta zilnica daca esti insarcinata!

Fructele sunt o sursa importanta de substante nutritive, care mentin sanatatea organismului, dar si a fatului, in cazul in care esti insarcinata.

Dintre toate fructele, ar trebui sa incluzi in dieta ta:

Portocalele- Vitamina C din compozitia lor ajuta la o mai buna absorbtie a altor minerale precum fier, zinc si calciu. In plus, studiile arata ca vitamina C reduce riscul de a suferi de alergii si imbunatateste functiile cognitive ale fatului.

Kiwi- Acest fruct contine fibre din abundenta care au rolul de a stabiliza nivelul glucozei din sange, ajutand astfel la cresterea sanatoasa a fatului.

In plus, kiwi abunda in acid folic, potasiu, fosfor si cupru.

Lime- Lamaile verzi sunt o sursa importanta de vitamina C si acid folic, doua substante necesare pentru dezvoltarea armonioasa a fatului. In plus, acestea usureaza simptome precum senzatia de balonare si greata, destul de frecvente in timpul sarcinii.


Abonează-te pe

Citește și:

Sindy de la Survivor 2021 i-a căzut cu tronc lui Albert Oprea: "Pentru mine e fata perfectă..."

De câte ori pe noapte face SEX Brigitte Pastramă! ”Este obsedat. Nu toată lumea e ca noi”

Culiță Sterp și Zanni o vor afară din competiția Survivor România pe Elena Marin! „Îl mișcă pe picioruș pe Jador, să nu o voteze!”

Cum se face siropul de soc

Jador dus cu ambulanța la spital! "Zi-le să îmi facă o endoscopie, domnul doctor! Vă rog!”

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Larisa Udilă, dezvăluiri despre sarcină! Care este sexul bebelușului? „De 10 ori l-am văzut, de 12 ori am plâns!”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri