Iata ce exercitii fizice iti tonifica musculatura abdomenului, a mainilor si a picioarelor! Efectele lor sunt vizibile in scurt timp!

Iti poti tonifia musculatura corpului cu ajutorul catorva exercitii fizice pe care le poti realiza acasa.

Exercitiul nr. 1

Stai intinsa pe spate, tine mainile indoite la nivelul capului. In timp ce-ti ridici trunchiul usor intr-o parte pe jumatate, apropie mana stanga de piciorul drept. Repeta miscarea si cu mana dreapta si piciorul stang.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Asaza-te pe burta, dupa care ridica-ti trunchiul sprijindu-te pe palme si pe degetele de la picioare.

Asaza-te pe spate si tine mainile drepte pe langa corp. Ridica-ti capul si gatul, trangand mainile in fata, fara a te indoi. In acelasi timp, ridica picioarele la 90 de grade si indoaie-le, dupa care revino la pozitia de baza.