Pentru a consuma mai putine calorii nu este necesara adoptarea unui regim alimentar sever, schimbarea unuia sau a mai multor obiceiuri alimentare ducand in timp la acelasi rezultat, sustin nuritionistii.
Ei ofera cateva sfaturi celor care vor sa scada riscul luarii in greutate.
Este recomandabil sa se miroasa de cateva ori pe zi scortisoara, trandafiri si vanilie, acest lucru stimuland producerea de serotonina si reducand pofta de dulciuri. Cine doreste sa se racoreasca ar trebui sa opteze pentru un sorbet in loc de inghetata. Un pahar de apa plata (de preferinta rece) scade pofta de mancare, lucru benefic pentru cine vrea sa slabeasca sau doar sa isi pastreze greutatea. Si felurile de mancare condimentate contribuie la scaderea apetitului.
Amatorilor de alimente in conserva, peste de exemplu, nutritionistii le recomanda sa le consume in suc propriu mai degraba decat in ulei. Este preferabil ca mancarea sa fie gatita la aburi. Cum untul scos din frigider este tare, el se consuma de obicei in cantitati mari pentru a putea fi intins pe paine, asa ca mai bine se foloseste margarina, mult mai tartinabila.
Citeste continuarea pe: www.doctorulzilei.ro