Vara este plina de tentatii, iar cum temperaturile sunt in crestere ne determina sa mancam foarte multa inghetata.
Ca sa tii la distanta kilogramele in aceasta vara trebuie sa incerci una dintre aceste metode
Invinge poftele de dulciuri cu acest truc- Cand iti este pofta de ceva dulce bea un ceai sau bea apa plata cu lamaie
Hidrateaza-te- Cateodata senzatia de sete este confundata cu senzatia de foame. Ca sa nu mananci atunci cand iti este sete, cel mai bine este sa bei cel putin 2l de apa pe zi.
Mananca mai multe fibre- Fibrele sunt hranitoare si te ajuta sa iti reglezi mesele. Cea mai buna metoda ca sa fii satul pe timpul zilei este sa consumi 2 gustari bazate pe fibre intre mese.
Savureaza mancarea- Mesteca incet ca sa consumi mai putina mancare. Invata sa te bucuri de mese si sa nu te stresezi. De asemenea, lasa telefonul sau laptopul atunci cand mananci.
Sursa: www.doctorulzilei.ro