ie ca trebuie sa te duci intr-o excursie sau ai un drum lung de facut, gustarile nu trebuie sa lipseasca.
Pentru ca piata este plina de produse procesate sarate sau dulci, cel mai bine este sa iti prepari singura gustarile pe care le poti pune intr-o punguta si le poti savura pe drum.
– Ardei gras si biscuiti cu seminte
– Struguri si alune
– Un baton de cascaval si biscuiti cu susan
– O para si alune
– Cerealse si kiwi
– Stafide si covrigei
– Capsuni si biscuiti cu graham
Combinatia dintre fructe si carbohidrati buni este sanatoasa, deoarece, fructele consumate singure nu tin foarte mult de foame. Fructoza este livrata mult mai rapid in sange. Carbohidratii stau mult mai mult timp la digerat si iti tin de foame mai mult.
Sursa: www.doctorulzilei.ro
