Nu trebuie sa iti faci abonament la sala pentru a face exercitii fizice si a fi sanatos.
Exista cateva tipuri de exercitii pe care le poti face in comoditatea sufrageriei tale sau chiar afara in curte
1. Stai in picioare si fa fandari, o data cu picioarul drept, o data cu piciorul stang fara a atinge pamantul cu piciorul inclinat
2. Sarituri
3. Flotari – acest tip de exercitiu iti lucreaza toti muschii. Ca sa fie si mai greu incearca sa ridici cate un picior pe rand. Tine muschii incordati
4. Sprijina-te de perete si stai exact ca in fotografie pentru 10 secunde
Sursa: www.doctorulzilei.ro
