Iata cat este bine sa dormi, in functie de varsta. S-a stabilit stiintific

Unii oameni se simt odihniti dupa 5 ore de somn, altora le ajung 8 ore si altii nu se pot trezi nici dupa 10-11 ore de somn.

Cercetatorii americani au stabilit numarul ideal de ore de somn, in functie de varsta, scrie Huffington Post.

1.    0-3 luni: 14-17 ore de somn
2.    4-11 luni: 12-15 ore de somn
3.    1-2 ani: 11-14 ore de somn
4.    3-5 ani: 10-13 ore de somn
5.    6-13 ani: 9-11 ore de somn
6.    14-17 ani: 8-10 ore de somn
7.    18-25 ani: 7-9 ore de somn
8.  

 26-64 ani: 7-9 ore de somn
9.    peste 65 de ani: 7-8 ore de somn

Aceste cifre au fost determinate de exeprtii Fundatiei Nationale a Somnului din SUA. Cercetatorii din cadrul fundatiei au studiat 328 de studii stiintifice asupra somnului, facute intre 2004 si 2014, la care au participat oameni fara probleme de sanatate, si au ajuns la concluzia prezentata mai sus.

”Este pentru prima data cand o organizatie a facut recomandari cu privira la durata somnului, bazate pe studii stiintifice cu privire la legatura dintre numarul de ore de somn si sanatate”,

a declarat Charles A. Czeisler, profesor la Facultatea de Medicina de la Harvard.

Sursa: www.dcnews.ro