Nu o sa iti spun ca TREBUIE sa faci sport. Auzi asta, probabil, cel putin o data pe zi. Nu o sa-ti spun pentru ca o stii deja. Si o faci. SPER!
Sportul este esential pentru sanatatea ta fizica si mintala. Miscarea te face mai supla, mai energica si mai desteapta.
Dar dintre atatea sporturi, cum il alegi pe cel potrivit? Si, mai nou, pe cel mai ieftin? Esti inconjurata de sali de fitness unde un abonament la pilates costa mai mult decat ultimii pantofi pe care i-ai cumparat? Nici o problema.
Noi am facut un TOP al celor mai ieftine si eficiente sporturi pe care le poti practica!
Ai de unde alege, deci nu mai ai nici o scuza sa stai pe canapea!
Mersul pe bicicleta – oricat de banal ti s-ar parea, mersul pe bicicleta este o modalitate excelenta de a da jos cateva kilograme si de a-ti tonifia musculatura. Incearca, macar de doua ori pe saptamana sa te plimbi cu bicicleta timp de o ora. Fie ca dai o tura prin parc, fie mergi pana la magazinul din capatul celalalt al orasului, mersul pe bicicleta este extrem de eficient, iar rezultatele se vor vedea imediat!
Mersul pe role – demodat? Nici vorba! Distactiv si eficient? Normal! Mersul pe role este una dintre cele mai distractive moduri de a slabi! Acest „sport” lucreaza asupra echilibrului si al centrului de greutate, iti imbunatateste mobilitatea, reflexele, iti intareste rezistenta si ajuta la reglarea ritmului cardiac.
Inotul – vrei sa-ti tonifici fesele si muschii pectorali? Sa obtii coapse si gambe bine definite si un abdomen de fier? Atunci, cu siguranta, inotul este solutia cea mai potrivita! Il poti practica atat vara, cat si iarna, nu este dificil, nici scump si promite sa te ajute sa transformi colaceii in patratele!
Fitness in aer liber – nu, fitnessul nu costa bani! Nu neaparat. Te poti bucura de beneficiile acestui sport si gratis, in aer liber! Trebuie doar sa vrei! Exista locuri special amenajate in parcuri, unde poti sa faci diferite exercitii potrivite pentru toate grupele de muschi pe care vrei sa ii antrenezi! E momentul sa mergi „la sala” in parc!
Joggingul – cunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune moduri de a scapa de kilogramele nedorite, joggingul este din ce in ce mai popular in randul persoanelor care vor sa slabeasca! Specialistii afirma ca 45 de minute zilnice de jogging garanteaza rezultate rapide! Iar daca nu iti place deloc sa alergi, mersul pe jos este si el o solutie. Il practica si vedetele si pare a fi extrem de eficient!
Aqua gym – daca tot am vorbit de inot, sa vorbim si despre aceasta latura. Gimnastica in apa este o modalitate de a slabi rapid accesibila oricui. Combinatia de miscari specifice aerobicului la sol, practicate intr-o piscina, este un mod excelent de a te relaxa, de a da jos kilogramele in plus si de a-ti tonifia musculatura. Si, in plus, este metoda perfecta de a te bucura de beneficiile „inotului” chiar si atunci cand tu nu stii, de fapt, sa inoti.
Kangoo jumps – nu, nu este un sport ieftin. Nu atunci cand platesti un abonament scump in fiecare luna. Dar daca te poti abtine de la sesiunea de shopping de luna aceasta, iti poti achizitiona propriile ghete de kangoo si, crede-ma, este o investitie de care te vei bucura pe termen lung.
Citeste continuarea pe: www.csid.ro
