Pe langa gustul delicios si valoarea nutritionala remarcabila pe care o au, bananele actioneaza ca niste medicamente adevarate in cele mai comune probleme de sanatate.
Balonare si constipatie- Bananenele contin pectin, o fibra care accelereaza digestia si stimuleaza eliminarea toxinelor si a metalelor grele din corp. In plus, acestea actioneaza ca un medicament probiotic pentru intestine. Toti acesti factori contribuie la eliminarea disconfortului cauzat de flatulenta. Textura foarte fina a bananelor stimuleaza tranzitul si actioneaza ca un laxative persoanelor care sufera de constipatie.
Stresul si oboseala – Stresul este cel mai mare inamic silentios al acestui veac, care lasa urme adanci asupra sanatatii noastre. Stresul accelereaza metabolismul si reduce nivelul de potasiu din sange. Acest lucru poate fi re-echilibrat prin consumul de banane, care contin potasiu pentru a regla bataile inimii si cantitatea optima de apa din corp si pentru a trimite oxigenul necesar catre creier. Cele trei tipuri de zaharuri si continutul bogat de fibre reprezinta motivul pentru care bananele cresc atat de repede nivelul de energie al corpului.
Hipertensiunea arteriala- este cunoscut faptul ca un aport mare de sodiu (sare) cuplat cu un aport scazut de potasiu are un efect negativ asupra tensiunii arteriale. Pentru a regla acest lucru, nutritionistii recomanda consumul unei banana in fiecare dimineata. Acest lucru ajuta la mentinerea tensiunii arteriale aproape de limita normala.
Sindromul premenstrual – Datorita continutului mare de vitamina B6 care are un efect pozitiv asupra nivelului de zahar din sange si asupra simptomelor premenstruale, bananele sunt recomandate tuturor femeilor care sufera de sindromul premenstrual.
Consumul de banana reduce durerea la nivelul abdomenului si pieptului si calmeaza starea de nervozitate sau irascibilitate care insoteste aceasta perioada. In plus, bananele previn acumularea daunatoare de apa din corp.Depresia – Triptofanul este ingredientul cheie din banana care stimuleaza secretia hormonului fericirii – serotonina. O singura banana este suficienta pentru creste nivelul de serotonina din sange si pentru a beneficia de o stare de bine.
Sursa: www.lataifas.ro
