Va amintiti somnul de dupa amiaza pe care parintii ne obligau sa il facem?
Era fix atunci cand erau cele mai frumoase desene animate la televizor, iar nivelul de energie era la cote maxime.
Nu voiam sa dormim, dar pe masura ce am crescut, somnul de dupa amiaza a devenit un lux, un lux dupa care tanjim si astazi.
Iata care sunt beneficiile unui somn scurt (jumatate de ora, o ora) de dupa amiaza
Rabarea – Te simti frustrat si nu mai ai rabdare? Dormi o ora la pranz inainte de o activiate si vei vedea ca vei fi mult mai rabdator dupa aceea.
Creste atentia – Studiile au aratat ca pilotii de avioane sunt mult mai atenti dupa un somn de dupa amiaza de numai 10 minute. Somnul poate varia 30-40-10 minute
Doar gandindu-te la somn te ajuta – Un studiu realizat de cercetatorii britanici a dezvaluit faptul ca doar anticipand somnul te ajuta sa te linstesti si sa te relaxezi
Te ajuta sa iti amintesti – Somnul de dupa amiaza face minuni pentru memorie. In timpul somnului, informatiile sunt procesate mult mai usor decat in mod constient, astfel, iti vei aminti mult mai usor informatiile de care ai nevoie dupa o ora de somn la pranz.
Imbunatateste creativitatea – Daca ai probleme cu creativitatea este timpul sa dormi putin la pranz. Studiul condus de Sarah Mednick conchide ca somnul de dupa amiaza imbunataseste creativitatea.
Te ajuta sa lupti contra bolilor – Siestele grecesti sunt benefice deoarece somnul lupta impotriva stresului. “Ciclul natural de somn este format din doua parti, de aceea, ne simtim mai somnorosi dupa amiaza”
Chiar daca nu dormi – Daca stai intins pe spate 10 minute poti sa simti beneficiile – iti imbunatateste starea chiar daca nu dormi
Sursa: www.doctorulzilei.ro
