Iata care sunt alimentele care stimuleaza creierul! Special pentru studenti!

Exista alimente cu proprietati de stimulare a diferitelor organe.

Exista si alimente care ne ajuta sa trecem peste perioadele aglomerate de la sfarsitul anului scolar – teste, examene, probe.

Chiar daca ceasca de cafea, crontanelele si dulciurile par ca dau energie si ca te tin treaz pe parcursul unei nopti pentru a invata nu este adevarat. Cafeaua consumata in cantitati mari deshidrateaza, iar dulciurile cresc nivelul glucozei in sange intr-un mod alarmant, sarea din chipsuri creste tensiunea, iar creierul nu mai este oxigenat cum trebuie. Astfel, acest tip de invatare este nociv si nu ne ajuta sa dam cele mai bune rezultate.

Pentru ca sa retinem informatiile eficient, creierul nostru trebuie sa fie in cea mai buna forma, iar pentru asta trebuie sa fim bine odihniti, sa facem exercitii fizice regulat si sa consumam urmatoarele alimente

Peste- Omega 3 si vitamina D sunt substante care reduc cu 40% riscul de Alzheimer si cresc puterea de concentrare.

Alimente verzi cu Frunze- Salata, varza, spanacul abunda in vitamina K si reduc declinul cognitiv.

Ulei de masline- Antioxidantii prezenti in uleiul de masline ajuta memoria.

Afinele- Afinele contin antocianina, un antioxidant care protejeaza creierul si imbunatateste comunicarea dintre creier si neuroni.
Afla mai multe pe: www.doctorulzilei.ro