Exista un obicei atunci cand mancam pe care il face toata lumea.
Avem telefonul langa noi si dam mesaje, stam pe Facebook sau ne uitam la televizor.
Aceasta distragere ne face sa mancam mai mult si sa exageram cu gustarile mai tarziu. Acest tip de distragere ne afecteaza creierul care nu mai percepe momentul cand mancam si astfel nu ne simtim satui. De aceea, suntem mai predispusi sa mancam mai mult daca suntem distrasi.
Cercetatorii au descoperit cu ajutorul unui studiu publicat in revista Apettite ca oamenii care mananca in fata televizorului sau in fata calculatorului o sa manance mai mult mai tarziu.
Pentru studiu au participat 39 de oameni, impartiti in 3 grupe, in functie de nivelul de distragere (mare, mediu si fara niciun fel de distragere). Cercetatorii le-au dat un pranz de 400 de calorii. Primului grup i-a fost cerut sa joace un joc in timp ce manca si daca castigau li se dadea o suma de bani, grupului al doilea li s-a cerut acelasi lucru, iar grupului al treilea care nu avea niciun fel de distragere li s-a cerut doar sa manance.
Cei care erau foarte distrasi au mancat cu 69% mai multi biscuiti, iar cei care erau mai putini distrasi au mancat cu 28% mai putin fata de grupul de control (cei care doar au mancat fara niciun fel de distragere)
“Concluziile studiului au aratat ca se poate vorbi despre un plan de terapie pentru oamenii cu tulburari de alimentatie” spun cercetatorii.
Sfatul medicilor este ca telefoanele si dispozitivele sa dispara de la masa si sa savuram fiecare aliment impreuna cu familia.
Sursa: www.doctorulzilei.ro