Gustari sanatoase si hranitoare! Uite ce trebuie sa ai mereu in geanta!


Gustari sanatoase si hranitoare! Uite ce trebuie sa ai mereu in geanta!

Foamea te poate cuprinde oriunde. De aceea este bine sa ai mereu la tine, in geanta, gustari sanatoase. Uite ce alimente trebuie sa consumi cand ai chef sa rontai ceva.

Le poti lua cu tine la munca, la shopping sau chiar in sala de cinema. Sunt sanatoase si iti vor lua gandul de la chips-uri si snacks-uri.

Prunele uscate- le gasesti la magazin ambalate si in pungute mici. Sunt o sursa importanta de fibre.
Stafidele- sunt o gustare excelenta saraca in calorii.
Clementinele- sunt bogate in fibre si hidratante datorita continutului mare de apa.
Caise uscate- sunt alegerea ideala pentru ca sunt bogate in fibre si vitamin A. Fereste-te de caisele confiate, de fructele confiate in general, acestea sunt adevarate bombe calorice.
Migdalele- pe langa faptul ca sunt delicioase, migdalele sunt o sursa excelenta de acizi grasi esentiali, fibre, vitamina E, magneziu, proteine, cupru, potasiu, mangan, calciu, fosfor, fier, vitamine din grupul B, riboflavina, biotina, si zinc.
Cel mai bine este sa amesteci intr-un bol mare fructe uscate si tot felul de alune, nuci si migdale.
Apoi imparte amestecul in mai multe portii pe care le poti ambala individual in pungulite.

Prunele uscate- le gasesti la magazin ambalate si in pungute mici. Sunt o sursa importanta de fibre.

Stafidele- sunt o gustare excelenta saraca in calorii.

Clementinele- sunt bogate in fibre si hidratante datorita continutului mare de apa.

Caise uscate- sunt alegerea ideala pentru ca sunt bogate in fibre si vitamin A.

Fereste-te de caisele confiate, de fructele confiate in general, acestea sunt adevarate bombe calorice.

Migdalele- pe langa faptul ca sunt delicioase, migdalele sunt o sursa excelenta de acizi grasi esentiali, fibre, vitamina E, magneziu, proteine, cupru, potasiu, mangan, calciu, fosfor, fier, vitamine din grupul B, riboflavina, biotina, si zinc.

Cel mai bine este sa amesteci intr-un bol mare fructe uscate si tot felul de alune, nuci si migdale.

Apoi imparte amestecul in mai multe portii pe care le poti ambala individual in pungulite.

 

 


Abonează-te pe

Citește și:

Bobby Păunescu și Andreea Ilie s-au despărțit! Mezzosoprana a dezvăluit motivul pentru care și-au spus adio

Acuzații grave! Cine încearcă să-i fure acum averea lui Petrică Mâțu Stoian

DESCOPERĂ: Turtă dulce de casă. 4 rețete delicioase

DESCOPERĂ: Cine este, cu adevărat, ANDREI ȘTEFĂNESCU. Biografie: nume real, data nașterii, căsătorii, divorțuri, copil

CNSU a hotărât relaxarea restricțiilor în perioada sărbătorilor! Fără carantină de noapte și mască în spațiile deschise

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle

CITEȘTE: De ce mor peștii în acvariu

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri