Daca esti in pana de idei sau pur si simplu vrei sa incerci altceva, gasesti mai jos cateva alimente sanatoase pe care le recomanda nutritionisti si instructorii de fitness.
Sugestii de gustari inainte de antrenament:
– fructe (o banana este alegerea perfecta )
– daca te antrenezi dimineata si ai nevoie de o doza de energie opteaza pentru o cafea organica in care adaugi lapte de cocos, migdale sau lapte de soia (dupa preferinte).
– o alta varianta este sa consumi avocado (jumatate sau unul intreg). Este ideal atunci cand te grabesti si nu ai timp sa mananci, deoarece este satios, bogat in fibre, nutrienti si grasimi sanatoase. Se poate consuma inainte sau dupa ce te-ai antrenat.
– ce zici de oua fierte? Merg de minune cu un praf de sare de mare. Dintre proteine, ouale se digera cel mai usor si sunt satioase.
Sursa: valentinbosioc.com
Sugestii de gustari inainte de antrenament:
– fructe (o banana este alegerea perfecta )
– daca te antrenezi dimineata si ai nevoie de o doza de energie opteaza pentru o cafea organica in care adaugi lapte de cocos, migdale sau lapte de soia (dupa preferinte).
– o alta varianta este sa consumi avocado (jumatate sau unul intreg). Este ideal atunci cand te grabesti si nu ai timp sa mananci, deoarece este satios, bogat in fibre, nutrienti si grasimi sanatoase. Se poate consuma inainte sau dupa ce te-ai antrenat.
– ce zici de oua fierte? Merg de minune cu un praf de sare de mare. Dintre proteine, ouale se digera cel mai usor si sunt satioase.
Sursa: valentinbosioc.com