Gustari sanatoase intainte de antrenamentul la sala! Ce ai voie sa mananci!


Daca esti in pana de idei sau pur si simplu vrei sa incerci altceva, gasesti mai jos cateva alimente sanatoase pe care le recomanda nutritionisti si instructorii de fitness.

 

Sugestii de gustari inainte de antrenament:
– fructe (o banana este alegerea perfecta )
– daca te antrenezi dimineata si ai nevoie de o doza de energie opteaza pentru o cafea organica in care adaugi lapte de cocos, migdale sau lapte de soia (dupa preferinte).
– o alta varianta este sa consumi avocado (jumatate sau unul intreg). Este ideal atunci cand te grabesti si nu ai timp sa mananci, deoarece este satios, bogat in fibre, nutrienti si grasimi sanatoase. Se poate consuma inainte sau dupa ce te-ai antrenat.
– ce zici de oua fierte? Merg de minune cu un praf de sare de mare. Dintre proteine, ouale se digera cel mai usor si sunt satioase.
Sursa: valentinbosioc.com

Sugestii de gustari inainte de antrenament:

– fructe (o banana este alegerea perfecta )

– daca te antrenezi dimineata si ai nevoie de o doza de energie opteaza pentru o cafea organica in care adaugi lapte de cocos, migdale sau lapte de soia (dupa preferinte).

– o alta varianta este sa consumi avocado (jumatate sau unul intreg). Este ideal atunci cand te grabesti si nu ai timp sa mananci, deoarece este satios, bogat in fibre, nutrienti si grasimi sanatoase. Se poate consuma inainte sau dupa ce te-ai antrenat.

– ce zici de oua fierte? Merg de minune cu un praf de sare de mare. Dintre proteine, ouale se digera cel mai usor si sunt satioase.

Sursa: valentinbosioc.com

 


Citește și:

Epidemiologul Emilian Popovici vine cu anunțul: "Că vor fi 7,000, că vor 8,000..."

Sfatul zilei de astăzi, marți 27 octombrie 2020. Taurii trebuie să aibă răbdare

Carismaticul Mehmet Ozan Dolunay, Cenk, din serialul “Nemilosul Istanbul”, schimbare radicala de look; Fanii au reactionat

Ruby a făcut pasul cel mare? Se pare că vedeta a spus "DA"

Alex Zănoagă a făcut pace cu Jador! Nu mai sunt certați!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Specialisti

Conturarea mandibulei! Specialistul Kfetele.ro, Dr. Daniela Diveică, chirurg estetician, explică de ce apelează persoanele la această procedură

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri