Gustarea care te ajuta sa dai jos cativa centimetri din talie!

Exista o gustare sanatoasa care te ajuta sa pierzi grasimea nedorita din jurul abdomenului.

 

Fisticul te-ar putea ajuta sa slabesti. Un studio publicat de revista „Nutrition” a aratat acest fapt. La studiu au participat 60 de adulti de varsta mijlocie, predispusi la a dezvolta diabet si boli de inima. Ei au fost impartiti in doua grupuri.

Participantii din primul grup au adaugat fistic in dieta lor, acesta acoperind 20% din totalul de calorii ingerate zilnic. Astfel, aportul de proteine si grasimi bune a crescut, in timp ce nivelul de carbohidrati a scazut. Dieta lor continea, asadar, 51% carbohidrati, 20% proteine si 29% grasimi.

Participantii din al doilea grup nu au consumat fistic si au avut o dieta care continea 60% carbohidrati, 15% proteine, 25% grasimi.

Dupa sase luni, oamenii din primul grup aveau talia mai mica (cu un centimentru), aveau colesterolul scazut si glicemie mai buna. De asemenea, se confruntasera cu mai putine inflamatii.

Care a fost aportul fisticului? Acesta este bogat in acizi grasi monosaturati, care ajuta la ocntrolarea colesterolului. Totodata, ajuta si la eliberarea hormonilor care regleaza glicemia si creste insulina.

Sursa: oanacuzino.ro