Greseli uriase pe care le faci atunci cand bei lichide! Te ingrasa fara sa stii!

Greseli uriase pe care le faci atunci cand bei lichide! Te ingrasa fara sa stii!
Greseli uriase pe care le faci atunci cand bei lichide! Te ingrasa fara sa stii!

De la smoothie-uri la suc, toate te pot afecta mai mult decat ti-ai imaginat pana acum.

 

Stiai deja ca alimentele solide sunt o sursa importanta de calorii si grasimi. Ceea ce nu stiai insa este ca si lichidele iti pot afecta greutatea, mai ales daca le bei in mod necorespunzator. Iata ce greseli mari faci atunci cand le consumi.
1. Bei prea multe sucuri verzi- Cele mai multe fructe din comert contin vegetale si spirulina, pentru a da efectul de "sanatate".
Tocmai acest lucru le transforma in bombe de zahar concentrate. In loc sa consumi astfel de sucuri, incearca sa mananci fructe si legume ca atare.
2. Nu bei indeajuns de multe lichide- Multe persoane nu constientizeaza ca apa este un antioxidant si ca iti ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi. Cele mai multe dintre noi confunda semnalele de sete cu cele de foame.
3. Consideri alcoolul ca parte din cantitatea de lichide de care ai nevoie zilnic- Daca trebuie sa bei, cele mai bune alegeri sunt vinul, sampania si unele bauturi spirtoase cu apa minerala. Berea iti poate intinde capcane.
4. Iti faci smoothie-uri uriase- Cei mai multi medici nutritionisti recomanda smoothie-urile pentru curele de ingrasare. Chiar daca sunt sanatoase, elementele aditionale, precum nuci, chia, seminte de in si ulei de cocos, transforma bautura simpla intr-una cu 800 de calorii.
5. Bei sucuri dietetice- Exista receptori pentru gustul dulce in stomac, nu doar pe limba. Atunci cand sunt stimulati, produc insulina.
6. Mananci dupa o noapte de baut- Dupa ce iesi in club si bei este foarte greu sa te abtii de la o pizza uriasa in miez de noapte. Se pare ca alcoolul influenteaza procesele chimice din creier.
7. Exagerezi cu cafeaua- Bauta in cantitati moderate, iti face foarte bine. Insa, daca bei mai mult de trei cani pe zi, iti pui la incercare glandele adrenale. Vei fi mai obosita si nu vei reusi sa mai primesti adrenalina atunci cand ai nevoie de ea. De aceea, vei fi tentata sa mananci ai mult.
Sursa: womenshealthmag.com

Stiai deja ca alimentele solide sunt o sursa importanta de calorii si grasimi. Ceea ce nu stiai insa este ca si lichidele iti pot afecta greutatea, mai ales daca le bei in mod necorespunzator. Iata ce greseli mari faci atunci cand le consumi.

1. Bei prea multe sucuri verzi- Cele mai multe fructe din comert contin vegetale si spirulina, pentru a da efectul de "sanatate".

Tocmai acest lucru le transforma in bombe de zahar concentrate. In loc sa consumi astfel de sucuri, incearca sa mananci fructe si legume ca atare.

2. Nu bei indeajuns de multe lichide- Multe persoane nu constientizeaza ca apa este un antioxidant si ca iti ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi. Cele mai multe dintre noi confunda semnalele de sete cu cele de foame.

3.
Consideri alcoolul ca parte din cantitatea de lichide de care ai nevoie zilnic
- Daca trebuie sa bei, cele mai bune alegeri sunt vinul, sampania si unele bauturi spirtoase cu apa minerala. Berea iti poate intinde capcane.

4. Iti faci smoothie-uri uriase- Cei mai multi medici nutritionisti recomanda smoothie-urile pentru curele de ingrasare. Chiar daca sunt sanatoase, elementele aditionale, precum nuci, chia, seminte de in si ulei de cocos, transforma bautura simpla intr-una cu 800 de calorii.

5. Bei sucuri dietetice- Exista receptori pentru gustul dulce in stomac, nu doar pe limba. Atunci cand sunt stimulati, produc insulina. 

6. Mananci dupa o noapte de baut- Dupa ce iesi in club si bei este foarte greu sa te abtii de la o pizza uriasa in miez de noapte. Se pare ca alcoolul influenteaza procesele chimice din creier.

7. Exagerezi cu cafeaua- Bauta in cantitati moderate, iti face foarte bine. Insa, daca bei mai mult de trei cani pe zi, iti pui la incercare glandele adrenale. Vei fi mai obosita si nu vei reusi sa mai primesti adrenalina atunci cand ai nevoie de ea. De aceea, vei fi tentata sa mananci ai mult.

Sursa: womenshealthmag.com

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

 

Citește și: În ce zile va fi difuzat serialul „Pierduți în dragoste”, începând din 16 iunie 2025- kanald.ro

Citește și: Soț și soție, găsiți morți în cort, în timpul unei drumeții! Ireal care a fost cauza decesului- stirilekanald.ro



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

VIDEO Lia pare că vrea să facă pași spre Robert! Ce părere are Ovi despre acest aspect? "Dacă mergi în direcția aia, în momentul ăla, eu chiar nu mai am ce căuta aici!"

Am aflat secretul teribil al soacrei mele, iar acum nu știu ce să fac! Cum aș putea să îi spun soțului așa ceva!?!

„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea, înainte ca micuțul să fie dus la groapă! Fostul fotbalist urlă de durere și nu se dezlipește de lângă sicriu

Curiozitatea Liei depășește orice limită. Nu o să îți vină să crezi ce a putut să-l întrebe pe noul concurent: "Discuția se duce în altă zonă și nu îmi convine". Fetele din Casa Iubirii au rămas ÎNMĂRMURITE când au auzit: "Lia? Care este problema?"

Duminică, de la ora 14:30 , la “Asta-i România!”, Părăsiți de mamă, crescuți de bunica

“Minciuni de familie”, noul serial turcesc de la Kanal D, va avea premiera pe 30 iunie

Paradisul chiriilor! Orașul din Europa unde chiria este doar 1 euro pe an


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies