Daca doresti sa faci un pas inainte in ceea ce priveste stilul tau de viata sanatos, atunci incearca sa eviti urmatoarele greseli pe care probabil ca le faci fara sa iti dai seama.
Nu citesti corect etichetele
Am fost invatati ca a citi eticheta inseamna sa cautam informatii despre calorii, grasimi, carbohidrati si proteine.
Consumi zaharuri “organice, naturale”
Zaharul de trestie organica,stil de viata sanatos zaharul din nuca de cocos, mierea, siropul de agave si altele asemanatoare sunt totusi ZAHARURI, tot maresc nivelul de zahar din sange, dezechilibrand organismul.
Mergi la petreceri flamand
Cel mai rau lucru pe care-l poti face este sa mergi la o petrecere flamand. Un stomac zgomotos te va trimite imediat la platoul de branzeturi si biscuiti sarati, si te va face sa te tot servesti de pe platourile cu popcorn si alte preparate prajite.
Cel mai bun lucru pe care-l poti face cand mergi la o petrecere este sa duci niste gustari bune si sanatoase pe care sa le poata servi toata lumea. Daca mergi fara sa duci nimic, ai toate sansele sa consumi tot felul de alimente care-ti vor transforma intestinele in bombe cu efect intarziat.
Am fost educati sa gandim ca daca mancam in oras putem
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro
Pe langa ingredientele de calitate este important sa stii si cum a fost pregatita mancarea. Multe restaurante pot folosi cuvintele vegan sau vegetarian, dar pot folosi uleiuri grele sau unt la pregatirea mancarii. De regula folosesc sare si zahar in exces, iar sosurile sunt pline de aceste ingrediente, impreuna cu alte chimicale. Intreaba ospatarul cum este pregatita mancarea, cere ca sosul sa-ti fie adus separat, si alimentele sa fie coapte pe grill, la aburi, sau gatite la tigaie cu apa in loc sa fie prajite cu uleiuri grele sau unt.
Este important sa te gandesti dinainte la ce vrei sa faci, cum va fi ziua ta si cum iti organizezi mesele. Viata scapa de sub control si cu totii suntem bombardati de responsabilitati. Cel mai bine este sa avem mereu o gustare sanatoasa la noi si sa stim unde ne putem opri pentru a manca ceva rapid, organic si sanatos.
Sursa viataverdeviu.ro