Ghid scurt de slabire dupa vacanta! Urmeaza sfaturile lui Carmen Bruma!


Ghid scurt de slabire dupa vacanta! Urmeaza sfaturile lui Carmen Bruma!

Carmen Bruma iti da cateva sfaturi pretioase despre cum sa slabesti eficient dupa vacanta.

 

1. Nu dispera si nu recurge la diete drastice! Medicii nutritionisti sustin ca o slabire sanatoasa si fara riscuri nu trebuie sa depaseasca 4-5 kg pe luna.
2. Incearca sa elimini pentru inceput alimente precum; cascavalul, branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din faina alba, mezelurile, dulciurile si bauturi precum: alcool, frappe-uri, sucuri carbogazoase.
3.
Nu manca nimic dupa apusul soarelui sau macar cu 3-4 ore inainte de culcare
4. Fa miscare de 4-5 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc, sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent.
5. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga.
Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon. Nu elimina nicio categorie de macronutrienti, organismul are nevoie de proteine, carbohidrati si lipide. Conteaza proportia.
Sursa

1. Nu dispera si nu recurge la diete drastice! Medicii nutritionisti sustin ca o slabire sanatoasa si fara riscuri nu trebuie sa depaseasca 4-5 kg pe luna.

2. Incearca sa elimini pentru inceput alimente precum; cascavalul, branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din faina alba, mezelurile, dulciurile si bauturi precum: alcool, frappe-uri, sucuri carbogazoase.



3. Nu manca nimic dupa apusul soarelui sau macar cu 3-4 ore inainte de culcare

4. Fa miscare de 4-5 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc, sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent.

5. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga.
Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon. Nu elimina nicio categorie de macronutrienti, organismul are nevoie de proteine, carbohidrati si lipide. Conteaza proportia.

Sursa

 


Abonează-te pe

Citește și:

DESCOPERĂ: Cadouri de SECRET SANTA sub 50 de lei. 5 idei care să te inspire

Tragedie în showbiz! Copilul cântăreței a fost declarat MORT!

CITEȘTE: Cine este RALUKA. Ce nume are artista în buletin

CITEȘTE: Cine este THEO ROSE. Ce nume are artista în buletin

CITEȘTE: Cine este CARLA'S DREAMS. Biografie: nume real, dată nașterii, studii, vârstă, divorț, iubită

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic sâmbăta, 27 noiembrie 2021 . O zodie ajunge la despărțire!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri