Fructul de avocado are foarte multe beenficii pentru sanatate, insa si samburele este excelent.
1. Scade nivelul de colesterol - Impiedica formarea placilor de aterom.
2. Antioxidanti - Protejeaza impotriva oxidarii grasimilor si proteinelor din carnurile preparate.
3. Scade riscul de depresie - Acidul folic previne formarea excesului de homocisteina.
4. Lupta cu cancerul - Un nivel scazut de acid folic creste riscul de cancer la san.
5. Imbunatateste digestia - Seminta de avocado este bogata in fibre.
6. Detoxifiaza organismul - Ajuta la eliminarea toxinelor prin intermediul bilei.
7. Lupta cu inflamatiile din corp - Contine nutrienti precum magneziul, vitamina C si vitamina E.
8. Intareste sistemul imunitar.
Cum sa o prepari: pune samanta intr-o punga si zdrobeste-o cu ciocanul. Pune-o in blender si transform-o intr-o pudra fina. Adauga la fiecare masa sau in smoothie-uri.
Sursa
